Chaque séance d’APA dure entre 45 et 60 minutes et associe des activités d’endurance, d’aérobie, de renforcement musculaire et de mobilité articulaire. 

Selon la pathologie ou l’état de santé de chacun, d’autres types d’exercices peuvent être associés :  équilibre, coordination, assouplissement ou exercices respiratoires.

L’APA permet d’accompagner des personnes avec des pathologies, des douleurs chroniques ou qui ne se sentent pas capables de pratiquer une activité sportive en autonomie.