Yin Yoga, Yoga Nidra et Sophroyoga
Une pratique douce et relaxante pour le corps et l’esprit.
Qu'est-ce que le Yin Yoga, Yoga Nidra et Sophroyoga ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui invite à relâcher profondément le corps et l’esprit.
Les postures, réalisées majoritairement au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de cibler les tissus profonds (fascias, articulations, ligaments).
Cette approche favorise :
- la détente profonde
- la souplesse
- le lâcher-prise
- une meilleure circulation de l’énergie
C’est un yoga méditatif, idéal pour ralentir, se recentrer et apaiser le mental.
Le Yoga Nidra, souvent appelé “sommeil yogique”, est une pratique de relaxation guidée qui se déroule en position allongée.
Entre veille et sommeil, tu es guidé(e) par la voix pour explorer :
- la détente du corps
- la respiration
- les sensations
- l’imaginaire
Une séance de Yoga Nidra équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateur.
Le Sophroyoga est une approche qui combine le yoga et la sophrologie.
Il associe des mouvements doux, la respiration consciente et des exercices de relaxation et de visualisation.
Cette pratique permet :
- de mieux gérer ses émotions
- de renforcer la confiance en soi
- de se reconnecter à ses sensations
- de cultiver un état de bien-être global
Le Sophroyoga est accessible à tous et s’adapte aux besoins de chacun.
Pourquoi faire du Yoga ?
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Récupération physique et mentale
Retrouvez Guylaine, professeure de yoga et sophrologue :
- le lundi de 19h00 à 20h00 pour du Yin yoga, yoga nidra et sophroyoga
- le mardi de 10h00 à 11h00 pour du Yin rose
- le mardi de 11h à 12h pour du Sophroyoga
- le samedi de 11h à 12h pour du Yin yoga, yoga nidra et sophroyoga
Aux portes du Médoc, à Parempuyre chez Moana. A 5 minutes de Blanquefort et de Ludon-Médoc.